Archiv für 3. August 2010

Josef Gruber

Der Urlaub ist die Zeit des Ausspannens und Regenerierens. Außer für jene hartgesottene „Workaholics“, die dazu gar nicht mehr fähig sind. Bei dieser Gruppe ist Feuer am Dach, denn der Weg bis zum Burn Out ist nicht mehr weit – höchste Zeit sich neu zu orientieren und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen!

Jene Menschen, die sich jeden Urlaub richtig gut erholen und dann in der Hektik des Berufsalltages die Akkus binnen kürzester Zeit wieder ausleeren, können mit einfachen Tricks den Erholungswert lange erhalten.

Gönnen Sie sich jeden Tag ein bisschen Urlaub! Für mich ist Sport im Urlaub großgeschrieben. Diesen Sommer sitze ich fast jeden Tag am Mountainbike. Die Bewegung in der herrlichen Natur gibt mir Berge, hält mich nebenbei fit, macht den Kopf frei und lässt neue Ideen nur so sprudeln.
Im Alltag kam ich durch die vielen Abendtermine früher trotz aller Bemühungen nicht zu meinem gewünschten Sportprogramm. Seit ich um sechs Uhr aufstehe und meine einstündige Mountainbike-Tour schon am Morgen absolviere, geht es mir auch das Jahr über wesentlich besser und ich spüre jeden Morgen ein klein bisschen Urlaubsfeeling.

Auch tagsüber nütze ich selbst ganz kurze Pausen zur Erholung, indem ich bewusst vom Alltag abschalte und nur in meinen Körper hinein spüre.

Während ich früher meist auch mittags durch arbeitete, ist mir die Mittagspause mit einem köstlichen und wertvollen Essen in entspannter Atmosphäre längst heilig. Wieder ein bisschen Urlaub.

Vor dem Schlafen gehen schließe ich den Tag bewusst ab, indem ich ihn noch einmal Revue passieren lasse. Dabei ist mir Dankbarkeit ganz wichtig.

Mit diesen paar auf den Tag verteilten Elementen kommt ein Hauch von Urlaub in den Alltag. Generell ist es wichtig, den Rhythmus im Leben zu finden. Wie bei jeder Rad- oder Bergtour ist es dabei notwendig, immer wieder einmal inne zu halten, nach zu sehen, ob man noch am richtigen Weg ist, sich zu stärken und auszuruhen für die nächste Etappe.

Wie schaffen Sie es, Urlaubsfeeling in den Alltag zu bringen und zwischendurch zu entspannen? Ich freue mich auf Ihre ganz persönlichen Tipps!

Ihr Josef Gruber