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PostHeaderIcon Fit in den Herbst!


Mag. Karl Pramendorfer

Der Herbst steht vor der Tür und mit ihm leider auch häufig wieder Husten, Schnupfen & Co. Denn gerade der Wechsel von angenehmen Temperaturen tagsüber und sehr kühlen Temperaturen morgens und abends macht unserem Körper ganz schön zu schaffen. Darum beginne ich schon jetzt, mein Immunsystem in Schwung zu bringen, um so gesund und fit durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Ich plane dafür regelmäßig einen Saunabesuch ein. Zwei bis drei Saunagänge von jeweils maximal 15 Minuten sind völlig ausreichend. Vor allem abends ist das herrlich, man schläft danach richtig entspannt und tief ein. Wer die Hitze nicht so gut verträgt, für den sind Dampfbäder eine schonende Alternative. Übrigens, wer keine Sauna zuhause hat, aber nicht so gerne in öffentliche Saunen geht, der sollte Wechselduschen probieren. Diese haben einen ähnlich stärkenden Effekt für das Immunsystem. Vor allem morgens macht das herrlich wach. Erst einmal fünf Minuten lang warm duschen und dann das Wasser auf kalt umstellen. Immer mit dem rechten Bein beginnen und zum Herzen hin arbeiten, dann das linke Bein, der rechte Arm und der linke Arm. Bauch, Brust und Rumpf erst danach. Wichtig: immer mit der kalten Phase beenden. Das kostet gerade anfangs auch mich immer Überwindung. Doch der Effekt ist herrlich: Ich fühle mich erfrischt und mir ist wohlig warm.
Wie starten Sie fit in den Herbst? Ich freue mich auf Ihre Tipps.

Ihr Karl Pramendorfer

 

 

PostHeaderIcon Kurzurlaub im Paradies


Haben Sie den Regen auch schon satt? Dann gönnen Sie sich doch einen Kurzurlaub im Paradiso in Bad Schallerbach! Wohlig warm ist es hier im Balinesischen Palmenhaus, in der großen Saunalandschaft und im sprudelnden Whirlpool sowieso. Einfach eintauchen und relaxen. Mehr Infos: www.eurothermen.at

PostHeaderIcon Gut aufgewärmt…

…wird man in Oberösterreichs Thermen. Und das ist bei diesem Wetter auch dringend nötig! Allen, denen Schnee und Kälte schön langsam auf die Nerven gehen, kann ich einen Tagesausflug in die Therme Geinberg inklusive Karibikflair oder in die Salzkammergut Therme in Bad Ischl wärmstens empfehlen. Ein Hit für alle, die sich schon nach Sonne sehnen, ist auch die Mediterrana Therme in Bad Hall oder die Farblichttherme Colorama in Bad Schallerbach. Natürlich ist hier nicht nur das Wasser schön warm, es laden auch tolle Saunawelten zum Schwitzen ein. Am besten gleich los fahren, in die nächst gelegene Therme. Mehr Infos dazu gibts hier!